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皆さんこんにちは！今回は
- 「あー資格勉強しなきゃけどやる気出ないな」
- 「節約するために自炊するって決めたのに料理作る気なくなったな」
- 「副業やろうって決めたのになんかめんどっくさいからやらない」
こんな人向けの記事です。
人間時にはやる気がなくなってめんどくさくなることもありますよね。
ずっとやる気に満ちて行動し続ける。もちろんこれが出来る人もいるでしょう。
しかし多くの人は仕事などの疲れで時にはやる気がなくなってしまうこともあると思います。そこで今回は簡単にやる気を出す方法を三つ紹介したいと思います。
やる気が出なくて困っている人は是非実践してみて下さい！きっとやる気が出なくて困っている人は是非実践してみて下さい！それでは紹介します。
１一度仮眠を取る。
一つ目はやる気が出ないときはまずは仮眠を取ることです。
例えば資格の勉強するときは勉強をする前は一度仮眠を取れば脳がスッキリし一度メンタルがリセットされます。
この後に勉強を行えば勉強も捗ります。頭がもやついたまま勉強を行ってもなかなか記憶できないので、一度仮眠をとって脳をリセットさせてから勉強を行うとやる気が出ます。
仮眠の時間は大体20分から30分くらいがいいでしょう。それ以上寝てしまうと体起きてからだるくなりやる気がますます出なくなってしまうため、仮眠のとりすぎは厳禁です。
仮眠の質を上げることも重要なため寝る際のグッズを紹介しておきます。
こちらの枕は仮眠を取る時はもちろん普段寝る時も心地よく寝られるので仮眠を取る際は是非使ってみて下さい！
２まず好きなこと（できればテンションが上がることから）行ってみる。
二つ目はやる気が出ない時はまず好きなことをやるです。
皆さんはなぜやる気が出ないか考えたことはありますか？大きな原因はこれからやることが好きではないまたは本当はやりたくないからです。資格の勉強に例として当てはめてみましょう。
今後のキャリアアップ転職のためにこの資格が必要だから頑張って取ろうと思っているとします。しかし、本来勉強が嫌いな人はいくらその資格が欲しいと言っても勉強が嫌いなのだからやりたくなくなるのです。
勉強をしなくても資格が取れるなら欲しいですよね。なのでやる気が出ないんです。嫌なことなんですから。（嫌なことでなかったらそもそもやる気が出ないなんてことは起きません）
でも資格が欲しい。どうするか。嫌なことの前に好きなことをやりましょう。好きなことをやっている時ってやる気が出ないなんてことがありますか？ないですよね。
ゲームが好きなのなら30分ゲームをやってから資格の勉強を始める。コツはゲームが終わったらそのまま資格の勉強をすぐに始めることです。
ゲームをやってテンションを上げてからすぐにやらないと上がったテンションがすぐに下がってしまう為、結果やる気がまた下がりゲームをしただけという形になってしまうため注意が必要です。
この方法は私もずっと試していますが最強です。時間は普通に勉強をするよりも取られてしまいますが、結果やるべきことにテンション高く集中できるので是非試してみてください。
３そもそもやる気が出ない行動が自分が望んでいないので、無理してやらず他のことにチャレンジしてみる。
三つ目はそもそもやる気が出ないことはどうしてもやらなければいけないこと以外はやらないです。
これを言ってしまうとそんなの言われたらおしまいだよ！！って突っ込まれてしまいそうですが、皆さんよく考えてみて下さい。
また資格の勉強で考えてみましょう。本当に必要な資格（これに受からなければプロジェクトのチームに参加できないなど）であれば当然資格を取らなければ道は開けないので、自然と気持ちが働き人間は行動できます。
しかし、漠然とこの資格必要そうだから取るかや一応あって損はないよねっくらいの気持ちだと本当に必要ではないのでやる気が起きにくいです。
これはみなさんが悪いのではなく人間の習性なので仕方ない部分でもあります。ですので、ほんとにやりたいことは何かをはっきりさせて行動をすることが大切です。
やる気が出ないことを紙に書き出してみましょう。それは本当に自分にとって必要なことでしょうか？必要でないならきっぱりと諦めてやりたいことをやりましょう。
そうすればやる気も自然と出るはずです。
まとめ
いかがでしたか？
やる気が出ない時にやる気を出す方法は以下の三つです。
- １仮眠を取る。
- ２テンションが上がることを一回挟んでから行動する。
- ３やる気が出ない行動はそもそも自分が望んでいない可能性があるためやらない
でした。社会人ともなれば大変なことも多いと思います。無理せず自分のペースで行動していきましょうね。
それでは今回はこの辺で！ありがとうございました！
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